Marche Nordique et insuffisance respiratoire

Que ce soit pour une BPCO (Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive), de l’Emphysème, de l'Asthme, de l'Apnée du sommeil, ... la réhabilitation respiratoire pratiquée en milieu hospitalier a pour but d'initier les patients à la pratique régulière d'une activité physique.

Elle a pour principe essentiel, de lutter contre le déconditionnement physique, c’est à dire la diminution progressive des efforts des malades du fait de sensations inconfortables liées à l’essoufflement. Cette adaptation « normale » à l’inconfort respiratoire (essoufflement), a des conséquences perverses, notamment celles de diminuer progressivement les capacités d’efforts du fait d’un « désentraînement » des muscles squelettiques (des membres inférieurs surtout) et du cœur. Ainsi, la maladie respiratoire, même stabilisée du fait du traitement et de l’arrêt des facteurs de risque (tabac), semble s’aggraver. Cela s'appelle la spirale du déconditionnement.

La reprise de l’activité physique progressive, adaptée et surveillée, permet, à des malades sédentaires, d’envisager une meilleure autonomie, donc une indépendance retrouvée et une amélioration de leur confiance en eux-mêmes.

En conclusion, l'activité physique n’agit pas sur les poumons, mais sur les muscles, mis au repos de façon progressive (essoufflement) ou brutale (hospitalisation). Elle a les mêmes objectifs que la réadaptation d’autres malades (après ablation de jambe, après hospitalisation pour infarctus du myocarde) ou des sportifs (entraînement régulier pour améliorer les performances musculaires et cardiaques).

La Marche Nordique, exercice d'endurance mobilisant plus de 80% de la musculature, répond au besoin d'activité physique préconisé dans les cas de maladies respiratoires :

Bienfaits mesurables :

• amélioration significative de l'endurance
• meilleure tolérance maximale à l'effort
• amélioration des performances physiques
• diminution des sentiments de dyspnée et de fatigue musculaire

Bienfaits indirects :

• amélioration des performances dans les activités de la vie quotidienne
• un bien-être psychologique
• une stimulation de l'appétit
• une amélioration de la qualité du sommeil
• une réduction de la moyenne des jours d'hospitalisation

Pratiquée à l’Athlétic Club Herblinois, la marche nordique est proposée chaque semaines à 3 allures différentes. L'allure modérée est encadrée par des professionnels du sport santé et est adaptée aux personnes concernées par des problèmes respiratoires.